Gaya hidup
sehat adalah suatu pilihan yang sangat tepat untuk kelangsungan hidup kita,
sedangkan pola hidup sehat adalah jalan yang harus ditempuh untuk memperoleh
fisik yang sehat secara jasmani maupun rohani. Jadi gaya hidup sehat adalah
proses untuk mencapai pola hidup sehat. Namun, sebenarnya apakah anda tahu arti kesehatan itu sendiri?
Tahukah anda hidup sehat itu adalah hidup yang bagaimana? Adapun beberapa
penuturan tentang definisi sehat
menurut para ahli.
A. DEFINISI SEHAT MENURUT PARA
AHLI
1. Kesehatan
menurut WHO (world health organization)
Pengertian sehat menurut WHO
adalah “Health is a state of complete physical, mental and social well-being
and not merely the absence of diseases or infirmity”. Sehat adalah kondisi
normal seseorang yang merupakan hak hidupnya. Sehat berhubungan dengan hukum
alam yang mengatur tubuh, jiwa, dan lingkungan berupa udara segar, sinar
matahari, santai, kebersihan serta pikiran, kebiasaan dan gaya hidup yang baik.
Selama beberapa dekade terakhir,
pengertian sehat masih dipertentangkan oleh para ahli dan belum ada kata
sepakat dari para ahli kesehatan maupun tokoh masyarakat dunia. Akhirnya World
Health Organization (WHO) membuat defenisi universal yang menyatakan bahwa
pengertian sehat adalah suatu keadaan kondisi fisik, mental, dan kesejahteraan
sosial yang merupakan satu kesatuan dan bukan hanya bebas dari penyakit atau
kecacatan.
2. Kesehatan
menurut UU NO. 23 TAHUN 1992
Kesehatan adalah keadaan sejahtera
dari badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif
secara sosial dan ekonomi.
3. Kesehatan
menurut Larry Green dan para kolega
Definisi yang bahkan lebih
sederhana diajukan oleh Larry Green dan para koleganya yang menulis bahwa
pendidikan kesehatan adalah kombinasi pengalaman belajar yang dirancang untuk
mempermudah adaptasi sukarela terhadap perilaku yang kondusif bagi kesehatan.
4. Kesehatan
menurut Pepkins
Pepkins mendefinisikan sehat
sebagai keadaan keseimbangan yang dinamis dari badan dan fungsi-fungsinya
sebagai hasil penyesuaian yang dinamis terhadap kekuatan-kekuatan yang
cenderung menggangunya. Badan seseorang bekerja secara aktif untuk
mempertahankan diri agar tetap sehat sehingga kesehatan selalu harus
dipertahankan.
5. Kesehatan
menurut Paune
Sehat adalah fungsi efektif dari
sumber-sumber perawatan diri (self care Resouces) yang menjamin tindakan untuk
perawatan diri ( self care actions) secara adekuat. Self care Resouces :
mencakup pengetahuan, keterampilan dan sikap. Self care Actions merupakan
perilaku yang sesuai dengan tujuan diperlukan untuk memperoleh, mempertahankan
dan meningkatkan fungsi psikososial dan spiritual. (Paune, 1983)
6. Kesehatan
menurut Pender
Sehat adalah perwujudan individu
yang diperoleh melalui kepuasan dalam berhubungan dengan orang lain
(aktualisasi). Perilaku yang sesuai dengan tujuan, perawatan diri yang kompeten
sedangkan penyesuaian diperlukan untuk mempertahankan stabilitas dan integritas
struktural. ( Pender, 1982 )
7. Konsep
sehat yang dikemukakan oleh Linda Ewles & Ina Simmet
Konsep sehat, yang dikemukakan
oleh Linda Ewles & Ina Simmet (1992), yang dikutip oleh A.E. Dumatubun
dalam Jurnal Antropologi Papua 2002, seperti berikut :
a. Konsep
sehat dilihat dari segi jasmani yaitu dimensi sehat yang paling nyata karena
perhatiannya pada fungsi mekanisme tubuh.
b. Konsep
sehat dilihat dari segi mental, yaitu kemampuan berpikir dengan jernih dan
koheren. Istilah mental dibedakan dengan emosional dan sosial walaupun ada
hubungan yang dekat diantara ketiganya.
c. Konsep
sehat dilihat dari segi emosional yaitu kemampuan untuk mengenal emosi seperti
takut, kenikmatan, kedukaan, dan kemarahan, dan untuk mengekspresikan emosi-emosi
secara cepat.
d. Konsep
sehat dilihat dari segi sosial berarti kemampuan untuk membuat dan
mempertahankan hubungan dengan orang lain.
e. Konsep
sehat dilihat dari aspek spiritual yang berkaitan dengan kepercayaan dan
praktek keagamaan, berkaitan dengan perbuatan baik, secara pribadi,
prinsip-prinsip tingkah laku, dan cara mencapai kedamaian dan merasa damai
dalam kesendirian.
f. Konsep
sehat dilihat dari segi societal yaitu berkaitan dengan kesehatan pada tingkat
individual yang terjadi karena kondisi-kondisi sosial, politik, ekonomi dan
budaya yang melingkupi individu tersebut. Adalah tidak mungkin menjadi
sehat dalam masyarakat yang “sakit” yang tidak dapat menyediakan
sumber-sumber untuk pemenuhan kebutuhan dasar dan emosional.
(Djekky,2001: 8).
B. TIPS
UNTUK MENJAGA KESEHATAN TUBUH
1. Tips
Menjaga Kesehatan tubuh yang pertama adalah dengan berpikir positif, Di dalam
tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan
selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita. Karena
setiap masalah pasti solusinya.
2. Istirahat
yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan
tubuh. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.
3. Setiap
pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk
menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
4. Penuhi makanan yang
berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel,
wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh
dari serangan bakteri.
5. Selalu
memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci
dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
6. Tips
kesehatan yang satu ini sering disepelekan akan tetapi sangat berpengaruh
sekali pada kesehatan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di
khawatirkan akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait
dengan kegemukan atau obesitas. Sesuai kandungan kalori yang terdapat
didalamnya.
7. Penuhi
kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulusi sel imun
untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar
matahari, telur, hati dan ikan.
8. Penuhi
kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang
menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus
kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.
Tips
kesehatan yang terakhir adalah dengan tersenyum. Tersenyum
merupakan Tips Menjaga Kesehatan tubuh paling mudah. Ini
dikarenakan, dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan sistem kekebalan
tubuh anda. Hal ini sudah dibuktikan oleh para ahli.
C. KEGIATAN
YANG BERPENGARUH BURUK TERHADAP KESEHATAN
Fakta
menunjukkan bahwa orang pada zaman dulu memiliki tubuh sehat, mereka jarang
terkena penyakit dan berusia panjang dibandingkan manusia zaman ini. Di zaman
modern banyak orang meninggal pada usia muda dengan komplikasi penyakit. Menurut
data WHO, 7% kematian disebabkan oleh berbagai penyakit
jantung, diabetes, stroke, dan kanker. Separuh orang dari jumlah
tersebut memiliki pola makan yang buruk. Pola makan modern pemicu utama timbulnya
penyakit degeneratif. Pola makan modern tidak sesuai dengan pengertian pola hidup sehat, terlalu banyak karbohidrat
dan lemak serta kekurangan mengonsumsi serat serta sering memakan makanan yang cepat saji yang
mengandung pengawet, kalori kosong, penyedap rasa, dan lemak. Selain itu kebiasaan
ngemil yang berlebihan, merokok juga dapat memiliki dampak buruk bagi
kesehatan. Karena didalam rokok ada zat kimia berbahaya bagi kesehatan
tubuh.
Itulah
beberapa ulasan tentang definisi kesehatan atau arti kesehatan menurut para
ahli, tips untuk menjaga kesehatan tubuh, serta kegiatan apa saja yang
berpengaruh buruk terhadap kesehatan. Semoga bermanfaat.
Sumber :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar