Bagaimana cara meningkatkan harga diri (self esteem)?

Harga diri merupakan salah satu aspek penting dalam kehidupan seseorang karena dapat menentukan perilaku seseorang. Harga diri adalah pandangan seseorang terhadap nilai dirinya atau bagaimana seseorang menilai, mengakui, menghargai atau menyukai dirinya sendiri. Dengan memiliki harga diri yang positif membuat seseorang menjadi lebih bersemangat, menetapkan tujuan-tujuan (tantangan) untuk dirinya sendiri, serta lebih mengenal dirinya sendiri sehingga tau apa yang baik dan tidak baik untuk diri sendiri. Setiap orang menginginkan penghargaan yang positif terhadap dirinya, sehingga seseorang akan merasakan bahwa dirinya berguna atau berarti bagi dirinya dan orang lain meskipun dirinya memiliki kelemahan. Namun, bagaimana jika seseorang memiliki harga diri yang negatif? harga diri negatif percaya bahwa seseorang tersebut tidak berharga, tidak menghargai opini sendiri dan merasa malu terhadap diri sendiri. Lalu adakah cara agar harga diri menjadi positif?

Berikut adalah penjelasan mengenai cara meningkatkan harga diri atau self esteem dari seorang Psikolog yang sekaligus Founder dan CEO Personal Growth, Ratih Ibrahim:

  1. Target hidup yang realistis

Buatlah target atau sesuatu yang ingin kamu capai dalam hidup dengan realistis. Realistis berarti kamu membuat target dengan mempertimbangkan dan mengukur kemampuan atau potensi yang kamu miliki.

  2.  List kelebihan dan kekurangan

Buatlah daftar dari kelebihan dan kekuranganmu. Dengan begitu kamu dapat menghargai dan mengembangkan kelebihan yang kamu miliki. Pahamilah bahwa setiap orang memiliki kekurangan dan kita perlu memaafkan kekurangan kita, karena tidak ada satu orangpun yang sempurna.

  3.  Beri apresiasi pada dirimu

Ketika kamu berhasil melakukan sesuatu, berilah hadiah untuk dirimu sendiri seperti membeli hal yang kamu suka atau bahkan sebatas tepuk-tepuk dirimu sendiri dengan mengatakan “kamu melakukannya dengan baik”.

  4.  Dress up

Berpenampilanlah dengan baik. Kamu bisa dinilai orang lain dari bagaimana kamu menampilkan dirimu ketika kamu berbusana. Dengan berpenampilan yang baik dan sesuai dengan gayamu, hal tersebut dapat membuat mood kamu jadi bagus.

  5. Sediakan waktu untuk diri sendiri

Dengan menyediakan waktu untuk diri sendiri, kamu akan lebih mengenal dirimu. Kamu bisa beristirahat, belajar ataupun mengelola pengalaman.

Itulah beberapa cara untuk meningkatkan harga diri. Semoga dengan ini harga dirimu menjadi lebih positif dan lakukanlah hal positif yang membuatmu bahagia.